| 翡翠上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 572千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 200克 | 翡翠上海青热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于修筑围墙95分钟消耗的热量...360 | |||||
翡翠上海青的做法共4个步骤
食材主料/辅料
上海青（200克）、大蒜（一瓣）、胡萝卜（少许）、生抽（少许）、盐（少许）
1/4. 把上海青洗干净，去掉叶子。胡萝卜切小粒。
2/4. 用小刀修剪成花的形状。用开水把上海青和胡萝卜绰一下。
3/4. 锅里放油，下蒜瓣。生抽少许。放盐调味。
4/4. 把汁儿淋到上海青上面即可。
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有宽肠通便、强身健体、消肿解毒等功效；可与板豆腐、豆干、内脂豆腐搭配；与乳瓜、日本南瓜、南瓜泥相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠上海青热量572 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克