| 五月芽饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 五月芽饺子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于高抬腿124分钟消耗的热量...480 | |||||
五月芽饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五月芽菜（适量）、猪肉馅适量（也可不放吃纯菜的）（适量）、调味料（盐.酱油.食用油.香油.五香粉）可以根据自己口味添加调料（适量）、葱姜豆豉碎（适量）、面粉（适量）、开水（适量）
1/3. 面粉用开水烫面和好，肉馅放入调味料拌好（肉馅里可以放一个鸡蛋），五月芽切碎放入拌好的肉馅里一起拌匀
2/3. 面团做成饺子剂，擀薄片加入馅料包好，蒸锅屉铺好蒸布（蒸布要湿点，这样饺子熟了容易拿起）饺子摆好上锅蒸十五分钟关火，虚蒸两分钟
3/3. 蒸好的饺子！很好吃的，我都吃撑了，嘿嘿
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五月芽饺子热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克