| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 183克 | 黄金玉米烙热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于按摩106分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、淀粉（跟玉米粒调匀即可）
1/5. 先把玉米放到锅里面煮熟
2/5. 煮熟的玉米捞起来以后用刀子把米粒切下来，米粒是连在一起的，所以要用手把它一粒粒地分开！
3/5. 用冷水冲一下，与淀粉搅拌均匀
4/5. 先烧一碗油，全部烧热以后盛起来，留一锅底的油把玉米倒进去，用手摊平玉米，锅铲不能搅拌，否则会散，可轻轻晃动锅！两三分钟后，倒入原来准备好的油，漫过玉米即可，转中火炸黄即可！
5/5. 倒出锅里的油，把玉米倒进盘里，喜欢甜的可撒点白糖在面上
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、利水通淋、降低胆固醇等功效；可与牛膝、芥蓝、菜花搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补中和血、益气生津等功效；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量426 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物112.3 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克