| 电饭锅煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 801克 | 电饭锅煲仔饭热量/卡路里1997千卡 | |||
 热量1997千卡，相当于种花444分钟消耗的热量...270 | |||||
电饭锅煲仔饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（随意）、糯米（随意）、广东腊肠（1-2根）、鸡蛋（1颗）、青菜（5棵）、余姚榨菜（小半袋）、盐酱油（适量）
1/1. 将干香菇掰成小片放大米里煮，煮好跳到保温时磕个鸡蛋进去，将上面说的东西全扔进去摆成图片状，闷。好，最讨厌麻烦的东西。这个最简单省时
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、提高免疫力等功效；可与白果、猕猴桃、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、延年益寿、止汗等功效；可与乌鸡、桂花、莲藕搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、美容护肤等功效；可与牡蛎 、香椿、海虾搭配；与豆奶、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅煲仔饭热量1997 千卡
- 脂肪15.31 克
- 蛋白质27.46 克
- 碳水化合物162.12 克
- 钠228.5 毫克
- 钙1003 毫克
- 铁53.65 毫克
- 钾777 毫克