| 冰糖银耳山楂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 809克 | 冰糖银耳山楂热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于郑多燕182分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖银耳山楂的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂（8个）、冰糖（大粒10个）、银耳（四分之一个）、水（适量）
1/4. 1，山楂去掉后腚，不建议去核，保持山楂完整，保证汤的清爽
2/4. 2，放入锅中，加水适量，放入10粒大个冰糖，银耳掰碎放入，大火煮开
3/4. 开锅转小火，煮15分钟，关火
4/4. 放凉，温温的喝正爽口
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、抗衰老、增强免疫力等功效；可与火腿、芹菜、兔肉搭配；与海参、柠檬、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、润肺止咳等功效；可与银杏、梨、莼菜搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、和血、提神等功效；可与百合、枇杷、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖银耳山楂热量1091 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物188.6 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克