| 红薯饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 557克 | 红薯饭热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡，相当于种草626分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、米（适量）、猪油（适量）
1/2. 把米和红薯块用猪油加盐翻炒片刻
2/2. 加水焖煮至熟
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、补虚乏等功效；可与米面、猪排、牛奶搭配；与螃蟹、蛋黄、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
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营养信息
- 红薯饭热量1566 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物109.6 克
- 钠150.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾340 毫克