| 圣诞烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 圣诞烤鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于贴墙纸408分钟消耗的热量...180 | |||||
圣诞烤鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（1只）
1/5. 葱末，姜片，蒜末与料酒，生抽，蜂蜜，柠檬汁调成料汁。
2/5. 三黄鸡去头，去爪，剪掉尾部，用料汁涂抹全身及腹腔内部，包上保险膜，入冰箱腌制24小时。
3/5. 切一些胡萝卜，洋葱，西芹用盐和黑胡椒腌一下，填到鸡肚子里，用牙签封口，并用纱布将双腿捆上。
4/5. 入预热200度烤箱烤制90分钟，中途刷些蜂蜜和生抽调成的汁水。
5/5. 儿子吃得很过瘾。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补肾精、增强体力等功效；可与栗子、茶树菇、豇豆搭配；与鲍鱼、芥末、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞烤鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克