| 水果圣诞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 水果圣诞热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于上课109分钟消耗的热量...108 | |||||
水果圣诞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
各种水果（适量）、苹果（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 苹果底部掏个洞大小和胡萝卜根部一样能放胡萝卜就行，让后把萝卜插到苹果里，在苹果和胡萝卜上用牙签安上各种水果就可以了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、防癌等功效；可与大麦、黄鱼、咸菜搭配；与萝卜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、防癌等功效；可与西兰花、蜂蜜、草鱼搭配；与茼蒿、猕猴桃、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果圣诞热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克