| 奥尔良风琴烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 450克 | 奥尔良风琴烤土豆热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于单板滑雪156分钟消耗的热量...378 | |||||
奥尔良风琴烤土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、猪肉（200克）、cook100奥尔良料（35克）、水（50毫升）、香油（50毫升）
1/3. 准备好原材料。 2、土豆用筷子固定下不会切断。 3、切成薄片。 4、包上锡纸。
2/3. 放入烤箱中，以200度烤30分钟，烤到土豆变软就可以了。 6、把猪肉剁碎。 7、加入烤肉料和适量色拉油拌匀。 8、把肉放到土豆中。
3/3. 烤箱190度，刷上少许的油，放入烤箱烤箱10分钟。 10、烤肉料粉加点水和匀，将烤了10分钟的土豆拿出来，刷上烤肉料水，加入烤箱10分钟即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、健脾利湿等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、补肾气等功效；可与鸡腿菇、大白菜、菠萝搭配；与黄豆、刀豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良风琴烤土豆热量980 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克