| 西红柿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 430克 | 西红柿饭热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于骑马174分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、大米（适量）、各种蔬菜（自己喜欢的）盐。油。大米（适量）
1/2. 平时做饭的米和水量（根据蔬菜出水量相应减少）在放入蔬菜。最后中间放一个西红柿。西红柿顶端用刀切十字花。。按米饭键开始
2/2. 熟了好看吧 就是照的不怎么好 我加的胡萝卜 豆角 山药 吃的时候把西红柿皮揭掉 用饭勺 拌匀 有饭有菜
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、润肠通便等功效；可与豆腐、茭白、卷心菜搭配；与咸鱼、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、促消化等功效；可与绿豆、桂圆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿饭热量695 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠11 毫克
- 钙859.7 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾585 毫克