| 排骨玉米萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 排骨玉米萝卜汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于聚会1049分钟消耗的热量...90 | |||||
排骨玉米萝卜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（一根）、玉米（一根）、胡萝卜（一大根）、姜片（3片）、干贝（5粒）、食盐（适量）、白醋（几滴）、料酒（2小勺）
1/7. 排骨洗净切块。
2/7. 胡萝卜，玉米洗净切块。
3/7. 排骨放入热开水中过一下，滤去血水。
4/7. 把材料放入电压力锅中，放入干贝，姜片，料酒，白醋。
5/7. 加入适量的清水。
6/7. 盖上锅盖，压力锅转到煲汤的位置，也可以炖得久些。
7/7. 炖好后，打开锅盖，放入适量的食盐即可，也可以再放些胡椒粉，依照个人口味吧。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补虚等功效；可与洋葱、茄子、大蒜搭配；与菱角、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与芥蓝、小麦、松仁搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、胃肠蠕动等功效；可与羊排、大米、西瓜搭配；与红枣、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米萝卜汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克