| 南瓜汤圆，芋泥汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 647克 | 南瓜汤圆，芋泥汤圆热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于美容559分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜汤圆，芋泥汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、香芋（适量）、泰国袋鼠牌水磨糯米粉（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 南瓜和香芋去皮切小块，分别放蒸锅上蒸30分钟，蒸熟后待纳凉不烫手了，就先把南瓜捣成泥状，南瓜水分比较多不用加水，直接加入糯米粉和糖，搓到不粘手就可以搓成汤圆了
2/4. 香芋捣成泥，加入糯米粉和糖，芋泥比较干要加适量的冷开水，搓到不粘手，就可以搓成汤圆了
3/4. 中间加水和糯米粉要一点一点的加，不要一次性加
4/4. 我用酥木薯煮出来的汤圆真是好吃啊！先把酥木薯煮熟加红糖再下汤圆，煮到汤圆都浮上水面就可以吃了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、预防高血压、治疗高血压等功效；可与燕麦、猪肉、牛里脊搭配；与苦瓜、羊骨、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、增进食欲、解毒补脾等功效；可与粳米、牛肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 南瓜汤圆，芋泥汤圆热量559 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物123.3 克
- 钠34.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2 毫克
- 钾528 毫克