| 烤南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 烤南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于干活39分钟消耗的热量...90 | |||||
烤南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、橄榄油（适量）、黑胡椒粉（适量）、肉桂粉（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 南瓜洗净
3/6. 切均匀的块。
4/6. 烤盘上刷上橄榄油或者垫上锡纸、油纸
5/6. 排放上南瓜，表面四周刷上橄榄油，撒上肉桂粉、黑胡椒碎。
6/6. 烤箱200度，中层，上下火。1个半小时。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、虾皮、芦荟搭配；与皮皮虾、羊肉、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克