| 微波炉芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 454克 | 微波炉芝士焗番薯热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于摘水果264分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉芝士焗番薯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、红薯（适量）、炼奶（适量）
1/1. 红薯蒸熟，捣碎拌入一些炼奶。撒上芝士，微波炉转四分即可。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、补钙等功效；与菠菜、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、增强免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、猪小排、排骨搭配；与柿子、仔鸡、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 微波炉芝士焗番薯热量793 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质34.71 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠711.6 毫克
- 钙1083 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾446 毫克
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