| 黑椒洋葱肥牛卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 肥牛 | 克 | 236千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 350克 | 黑椒洋葱肥牛卷热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于修建房屋64分钟消耗的热量...330 | |||||
黑椒洋葱肥牛卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、大蒜（2个）、肥牛（200克）、黑椒酱（1勺）
1/6. 切好备用
2/6. 美美哒
3/6. 黑椒一勺 红油两勺 香油适量 酱油一勺
4/6. 炒啊炒 调大火
5/6. 放入适量肥牛卷 轻轻翻动等肉肉熟了
6/6. 搞定了 可适量撒点盐和芝麻
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、降血压等功效；可与火腿、羊排、鸡蛋搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、杀菌、强身体等功效；可与莴笋、玉米面、醋搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、益气血、补脾胃等功效；可与甘蔗、茄子、莴苣搭配；与红糖、生姜、牛膝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒洋葱肥牛卷热量352 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物38.94 克
- 钠107.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾664 毫克