| 超级简单西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 超级简单西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于铺瓷砖31分钟消耗的热量...270 | |||||
超级简单西红柿炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（三个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）
1/2. 大火热锅，倒底油，待油热之后，倒入加盐搅拌好的鸡蛋，稍微炒一下，快成型的时候盛出来待用
2/2. 将锅刷一下，再热锅倒油，油热后放入切好的西红柿。加点盐，简单翻炒几下，转中火闷四五分钟，这时西红柿已经软啦，用锅铲再稍微铲几下更加软烂哈哈，然后转大火，倒入鸡蛋，炒几下，出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清热生津、抗衰老等功效；可与鲫鱼、茭白、菜花搭配；与香菇、白酒、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、解热烦等功效；可与青椒、西红柿、茼蒿搭配；与雪莲果、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克