| 意大利空心卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 484克 | 意大利空心卷热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于坐飞机703分钟消耗的热量...60 | |||||
意大利空心卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利空心卷（适量）、包心菜（少量）、洋葱（半个）、香肠（1根）、番茄酱（4勺）
1/6. 准备食材，本来包心菜换成番茄会更好吃，但是我冰箱里没有番茄了，就包心菜代替吧。
2/6. 水煮空心卷，加一勺盐，8分钟左右。煮的软一点。
3/6. 炒锅放油，将食材倒入翻炒一两分钟。
4/6. 加入热开心，调料。我放的比较简单，就盐 味精 胡椒粉 番茄酱。烧到差不多收汁就可以了～
5/6. 然后铺在意大利面上面～此时再可以放点番茄酱
6/6. 搅拌一下，完工！
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有预防感冒、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与西红柿、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、预防高血压等功效；可与大蒜、猪肉、松子搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、护肤、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利空心卷热量703 千卡
- 脂肪41.31 克
- 蛋白质28.44 克
- 碳水化合物50.29 克
- 钠41340.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾753 毫克