| 花胶响螺瑶柱凤爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 47克 | 花胶响螺瑶柱凤爪汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于玩电脑83分钟消耗的热量...90 | |||||
花胶响螺瑶柱凤爪汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花胶（3只）、响螺肉（1块）、凤爪（4只）、瑶柱（若干）、花椒（若干）、大枣（3个）、姜片（若干）、枸杞（若干）
1/4. 下次做的时候再拍照。花胶响螺肉泡发备用。
2/4. 将凤爪洗净去指甲。温水放姜，下凤爪，煮开飞水。捞出备用。
3/4. 泡发的响螺，花胶切小块。与凤爪，瑶柱，
大枣枸杞，花椒放入炖盅，隔水炖3小时。
4/4. 加少许盐，即可食用。这是一人份500ml炖盅的分量。
食材功效信息
花胶具有养血、补肝肾、止血等功效；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、调中、补益健身等功效；可与瓠瓜、瘦肉、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花胶响螺瑶柱凤爪汤热量124 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠306.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾969 毫克