| 泡椒娃娃菜云吞汤粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 云吞 | 克 | 498千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 731克 | 泡椒娃娃菜云吞汤粉热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于混凝土工作181分钟消耗的热量...420 | |||||
泡椒娃娃菜云吞汤粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
云吞（7个）、娃娃菜（几片）、米粉（半个）、食用油（几滴）、盐（少许）、泡椒+泡椒水（按个人喜好）
1/2. 锅里烧水，同时洗净娃娃菜
2/2. 水开后，放几滴油，放娃娃菜和云吞，以及米粉。再按个人喜好加入泡椒和泡椒水。（泡椒是买的现成的，不贵的，一瓶有很多了）
煮个3-4分钟，云吞浮起，即可熄火，加盐调味。
食材功效信息
云吞的热量181千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、暖胃、益气等功效；
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营养信息
- 泡椒娃娃菜云吞汤粉热量1268 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物102 克
- 钠302.2 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾586 毫克