| 暖胃早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 424克 | 暖胃早餐热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于跳板跳水313分钟消耗的热量...180 | |||||
暖胃早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、火腿（适量）、鸡蛋（一个）、浓汤宝（半个）、食用油（少许）
1/3. 锅里烧开水转中火放面条煮至5分熟，捞起来过冷水备用，火腿切好备用。
2/3. 换干净的水再次烧开，转中火，放入火腿，打入鸡蛋，煮两分钟。
3/3. 放入面条，放入浓汤宝，煮熟，放入油，可以吃了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与大蒜、蘑菇、洋葱搭配；与鹌鹑、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、防细菌感染等功效；可与洋葱、银鱼、苋菜搭配；与鹅、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 暖胃早餐热量938 千卡
- 脂肪15.01 克
- 蛋白质33.86 克
- 碳水化合物71.12 克
- 钠1110 毫克
- 钙77 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾541 毫克