| 软粑子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 软粑子热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于操作364分钟消耗的热量...180 | |||||
软粑子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（5勺）、鸡蛋（2个）、水（适量）
1/5. 把面粉和鸡蛋加水搅拌成面糊状态了（稍微稀一点）
2/5. 把锅预热……在锅底刷一点油……加入面糊……赶紧转动锅子……
3/5. 翻面……
4/5. 两面金色就差不多啦……
5/5. 自己还炒了辣椒火腿……配上韩国辣酱……卷着吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、韭菜、干辣椒搭配；与鹅蛋、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 软粑子热量1093 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克