| 小白菜豆腐素馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 869克 | 小白菜豆腐素馅饺子热量/卡路里1980千卡 | |||
 热量1980千卡，相当于扭腰334分钟消耗的热量...356 | |||||
小白菜豆腐素馅饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、北豆腐（白玉盒装）（350克）、木耳泡发（100克）、水（和面用的）（300毫升）、小白菜（300克）、自制双菇酱（适量）、盐，十三香，鸡精（适量）、鸡蛋（4个）
1/4. 把水和面粉缓慢混合，揉成面团，醒面
2/4. 各种原材料剁碎混合
3/4. 揉剂子，擀皮，包饺子
4/4. 大功告成，一个都没破
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润泽皮肤、抗癌等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与西红柿、北极虾、海虾搭配；与柿子、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜豆腐素馅饺子热量1980 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物67.29 克
- 钠324 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾538 毫克