| 夏季芒果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 夏季芒果冻热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于剧院工作65分钟消耗的热量...180 | |||||
夏季芒果冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、炼奶（适量）、吉利丁片（3片）
1/6. 所需材料，吉利丁片记得先用冰水化软了。
2/6. 芒果榨泥。。我还弄了点丁，其实没必要，因为都是芒果，俄。
3/6. 榨汁机榨好了。
4/6. 化软的吉利丁片放再热水的锅里隔水炖下就完全溶解了，然后搅拌如芒果泥即可。
5/6. 搅拌好后灌入模具即可，我放在龟苓膏的碗里了
装好了放入冰箱，半天时间，晚上拿出来就成型拉。
6/6. QQ的，味道很不错~~~下次尝试用不同的水果做作，很简单呢。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季芒果冻热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克