| 天麻蒸鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 天麻蒸鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于写字478分钟消耗的热量...108 | |||||
天麻蒸鲤鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、天麻25g，姜，蒜，葱，生抽，油各适量（适量）
1/5. 鱼去鳞、内脏、洗净，将鱼装入盆内。葱切段，蒜切小粒，姜切丝，天麻放入米泔水中浸泡4～6小时，捞出天麻放入米饭锅内蒸透，取出切成片。
2/5. 将天麻片放入鱼头和鱼腹内，再将鱼放入搪瓷盆内，加葱头、姜丝。
3/5. 锅上放水烧开后开小火，把鱼放在锅上盖好蒸1O分钟。
4/5. 十分钟的鱼蒸好了，把它丛锅里拿开，再把锅洗干净，开火把锅烧到没水份后放一汤勺子油，把油烧得很热很热。
5/5. 在烧油的时间，把葱，蒜，姜丝摆在鱼上，再淋上生抽。油烧好了，就把油从鱼头淋到鱼尾，大功告成呵;-)
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、利水消肿、补脾健胃等功效；可与米醋、大白菜、花生搭配；与杨梅、山药、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天麻蒸鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克