| 自动烹饪锅简单做豆角焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大米 | 克 | 1056千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 770克 | 自动烹饪锅简单做豆角焖饭热量/卡路里1752千卡 | |||
 热量1752千卡，相当于干砌墙584分钟消耗的热量...180 | |||||
自动烹饪锅简单做豆角焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（400克）、五花肉（100克）、大米（270克）、葱（3段）、姜（4片）、大料（1个）、酱油（20毫升）、老抽（10毫升）、盐（5克）、食用油（15毫升）、水（500毫升）
1/4. 扁豆掐去两头，掰成4厘米段，五花肉切片；
2/4. 锅内倒油，放入调料、处理好的五花肉和扁豆，最后倒入米和水；
3/4. 盖好锅盖，启动【焖米饭】功能；
4/4. 待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、益气健脾、补肾等功效；可与香菇、大蒜、玉米搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、滋阴等功效；可与丝瓜、洋葱、蘑菇搭配；与杏仁、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养胃、中和胃酸等功效；可与枇杷、白果、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自动烹饪锅简单做豆角焖饭热量1752 千卡
- 脂肪57.63 克
- 蛋白质19.17 克
- 碳水化合物86.05 克
- 钠91 毫克
- 钙922 毫克
- 铁48.44 毫克
- 钾816 毫克