| 圣诞便当系列-圣诞老人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 240克 | 圣诞便当系列-圣诞老人热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于坐车676分钟消耗的热量...60 | |||||
圣诞便当系列-圣诞老人的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、鹌鹑蛋/鸡蛋（适量）、奶酪（适量）、海苔（适量）、美乃滋/番茄酱（适量）
1/7. 把鹌鹑蛋切成这个样子，这一次没有比例了，只能看着鹌鹑蛋的大小自己判断了。
2/7. 然后把奶酪片切成合适的形状，用炸过的面条（最好选一根比较长的）以香肠，奶酪片，鹌鹑蛋的顺序组合起来，圣诞老人的头就做好了。
3/7. 然后把一段较长的香肠插在预留出来的炸过的面条上，然后，整个就固定好了。
4/7. 把胡萝卜，半片香肠片，用美乃滋组合固定好。
5/7. 用芝麻做眼睛，刚刚做圣诞老人帽子边的奶酪剪出两个椭圆做圣诞老人的胡子和扣子。
6/7. 酱紫微调一下就做好了。
7/7. 把圣诞老人和之前做的驯鹿雪人什么的组合一下成了一个圣诞便当哦，试一试在圣诞为你心爱的他/她做一道吧。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、增强活力、保护牙齿等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 圣诞便当系列-圣诞老人热量676 千卡
- 脂肪49.7 克
- 蛋白质59.2 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠2381.2 毫克
- 钙199 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾717 毫克