| 盖浇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 202克 | 盖浇面热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于平底雪橇50分钟消耗的热量...420 | |||||
盖浇面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青豆玉米胡萝卜（100克）、鸡蛋（2个）、老干妈（适量）、意大利面（100克）
1/3. 先把青豆玉米胡萝卜煸炒一下。
2/3. 随后加入鸡蛋，小火炒熟。
3/3. 再加入煮熟的意大利面和老干妈，搅拌均匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效；可与羊排、肥牛、桂圆肉搭配；与茶叶、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盖浇面热量350 千卡
- 脂肪64.91 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物24.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克