| 寿司芝士塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司饭 | 克 | 154千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 512克 | 寿司芝士塔热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡，相当于登山机251分钟消耗的热量...402 | |||||
寿司芝士塔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
寿司饭（1碗）、蟹棒（适量）、香肠（适量）、蛋饼（适量）、猪肉丝（适量）、沙拉酱（适量）、海苔（3片）、芝士丝（适量）
1/8. 材料图。
2/8. 寿司饭铺在海苔上，上方留1寸。把饭略为压平
3/8. 中间铺上自己喜欢的馅料，挤少许沙拉酱。
4/8. 用寿司席卷起，压紧就成寿司卷了。
5/8. 切成段，放在塔杯中。
6/8. 撒上较多的芝士丝。
7/8. 放烤箱160度烤至芝士溶解即可。
8/8. 烤好出箱的【寿司芝士塔】
食材功效信息
寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有止泻、健脾养胃、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有充胃液、缓冲贫血、续绝伤等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 寿司芝士塔热量1681 千卡
- 脂肪156 克
- 蛋白质82.9 克
- 碳水化合物110.2 克
- 钠3670.7 毫克
- 钙176 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾809 毫克