| 素炒白萝卜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 503克 | 素炒白萝卜条热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于柔软体操43分钟消耗的热量...280 | |||||
素炒白萝卜条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一根）、红椒（2个）
1/5. 将白萝卜切成细长条洗净备好
2/5. 将尖椒洗净切碎备用（尖椒用量取决于个人口味）
3/5. 热锅加入食用油，油热后放入尖椒呛锅
4/5. 放入胡萝卜条快速翻炒均匀，喜欢脆爽口感的直接加食盐翻炒起锅即可，喜欢软烂口感的此时加一点水大火烧开煮1—2分钟即可出盘。
5/5. 脆爽可口的素炒白萝卜条就做好啦Y(^_^)Y剔透如玉，看上去很有食欲是不是
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、润肺祛痰等功效；可与鹅肉、羊肉、鲢鱼搭配；与雪梨、藕、柿子相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、帮助消化、健胃消食等功效；可与鹌鹑、茄子、花菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒白萝卜条热量199 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物55.33 克
- 钠20 毫克
- 钙39 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1365 毫克