| 果蔬聖誕樹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 果蔬聖誕樹热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于八段锦44分钟消耗的热量...270 | |||||
果蔬聖誕樹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、苹果（1个）、其他任意水果（若干）、西兰花，小西红柿（适量）
1/3. 首先把各种原料清洗，西兰花焯水
2/3. 苹果两头切成平面，用牙签把胡萝卜固定在小头上，树干完成了
3/3. 然后把水果切成各种形状，用牙签固定在树干上，当然是越紧密越好看，不要太松散，最顶层，可以刻个五角星放上去
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、圆白菜、鳕鱼搭配；与山楂、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、降低胆固醇等功效；可与大麦、芦荟、枸杞搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果蔬聖誕樹热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克