| 萝卜丝虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 705克 | 萝卜丝虾汤热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于剧院工作145分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜丝虾汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（适量）、虾（十个左右）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 备料！虾洗净，萝卜切丝，葱切段，姜片，蒜片
2/4. 油锅放葱姜蒜翻炒，入虾，翻炒至虾变色
3/4. 加入萝卜丝翻炒至萝卜丝变色
4/4. 加水，我这是两个人的量！放盐！开锅即可
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、美容护发、防止大脑老化等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、通乳、增强免疫力等功效；可与香菜、枸杞、藕搭配；与果汁、橙子、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝虾汤热量434 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠235.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾447 毫克