| 口蘑炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 380克 | 口蘑炒鸡蛋热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于太极拳298分钟消耗的热量...240 | |||||
口蘑炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
口蘑（一盒）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（少许）、水淀粉（适量）、生抽（适量）
1/5. 打撒鸡蛋，蘑菇切片
2/5. 加油，炒鸡蛋
3/5. 蘑菇下锅翻炒
4/5. 加入生抽继续翻炒
5/5. 出锅前加点盐yeah
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、预防便秘、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、美容护肤等功效；可与青椒、羊排、小米搭配；与菠萝、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益气生津、和胃等功效；
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营养信息
- 口蘑炒鸡蛋热量1194 千卡
- 脂肪112.95 克
- 蛋白质58.3 克
- 碳水化合物62.88 克
- 钠10180.46 毫克
- 钙284 毫克
- 铁23.65 毫克
- 钾3254 毫克