| 水煮板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 水煮板栗热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于深蹲189分钟消耗的热量...240 | |||||
水煮板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、盐（少量）
1/3. 板栗用水泡上几个小时，再洗干净 。
2/3. 用剪刀剪条缝，放上高压锅加水少量盐，上盖焖煮到熟就可以了。
3/3. 就熟了 。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、厚补胃肠、增进体力等功效；可与无花果、大米、大白菜搭配；与牛肉、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、提鲜等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮板栗热量757 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物58.7 克
- 钠10045.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾452 毫克