| 椰丝薄脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 410千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 323克 | 椰丝薄脆热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于买东西445分钟消耗的热量...180 | |||||
椰丝薄脆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄油（60克）、低筋面粉（30克）、椰蓉（60克）、白砂糖（60克）、牛奶（40毫升）
1/8. 黄油做水融化后加入白砂糖搅拌均匀
2/8. 倒入牛奶搅拌均匀
3/8. 筛入低筋面粉搅拌均匀
4/8. 倒入椰蓉翻拌均匀
5/8. 取一小勺面糊移至铺好锡纸或油纸的烤盘上，用勺背将面糊摊开成薄饼状
6/8. 依次做完所有面糊
7/8. 烤箱预热后，上下火175度烤12分钟至饼干呈金黄色
8/8. 凉透后饼干特别脆，椰奶香浓郁，超赞。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补益脾胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、润肠等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与西兰花、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝薄脆热量1336 千卡
- 脂肪171.68 克
- 蛋白质22.91 克
- 碳水化合物204.82 克
- 钠114.9 毫克
- 钙342 毫克
- 铁4.79 毫克
- 钾704 毫克