| 蒜苗回豆鼓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 173克 | 蒜苗回豆鼓热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于瑜珈27分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜苗回豆鼓的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆鼓（买黄豆鼓，姜末多的那种豆鼓）、蒜苗（适量）、八角（适量）、鸡精（适量）
1/1. 锅热倒油，开了后放入一颗八角，然后把豆鼓倒进去炒一两分钟，倒入蒜苗炒几分钟加入鸡精起锅！（不用盐，所有豆鼓本身都比较咸）
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、降血脂、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、中寒呕逆、祛寒湿等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、帮助消化等功效；
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营养信息
- 蒜苗回豆鼓热量93 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物115.9 克
- 钠41.5 毫克
- 钙247 毫克
- 铁29.3 毫克
- 钾696 毫克