| 竹荪松茸气锅鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姬松茸 | 克 | 59千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 竹荪 | 克 | 16千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 姜 | 克 | 9千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 788克 | 竹荪松茸气锅鸡热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于打磨地板291分钟消耗的热量...270 | |||||
竹荪松茸气锅鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、姬松茸（20克）、竹荪（10克）、姜（20克）
1/5. 鸡肉切大块用冷水浸泡1小时去血水，松茸和竹荪洗净用温水发开。
2/5. 用气锅将准备好的食材装好。竹荪需要去头切段。
3/5. 用慢火蒸煮3-4小时，待气锅注满蒸馏水即可。
4/5. 鲜美的气锅鸡就做好了
5/5. 营养美味的靓汤就做好了
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、强壮身体、补虚损等功效；可与冬瓜、油菜、茶树菇搭配；与红薯、海虾、芥末相克，同食可能会引起不适；
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有治疗高血压、驱虫、抗癌等功效；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脑、润肺止咳、增强抵抗力等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、杀菌、增进食欲等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹荪松茸气锅鸡热量1309 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质64.8 克
- 碳水化合物104.3 克
- 钠87.3 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾635 毫克