| 微波炉酥脆薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 微波炉酥脆薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于擦洗地板60分钟消耗的热量...228 | |||||
微波炉酥脆薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（少量）
1/3. 土豆去皮，切成薄片，尽量切薄点，做出来的更脆
2/3. 把土豆片用厨房纸巾弄干些，撒上少量的盐在土豆上
3/3. 把弄好的土豆片分批放入微波炉中，5分钟之后翻面，再加热5分钟，直到土豆变硬变脆为止，取出晾凉即可，香喷喷的酥脆薯片就做好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、益气等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、止血等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉酥脆薯片热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克