| 自制椰丝奶油酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 430克 | 自制椰丝奶油酥热量/卡路里2315千卡 | |||
 热量2315千卡，相当于滑冰331分钟消耗的热量...420 | |||||
自制椰丝奶油酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰丝（100克）、鸡蛋（2个）、淡奶油（100毫升）、黄油（20克）、低筋面粉（30克）、白砂糖（50克）
1/8. 椰丝和白砂糖兑一起
2/8. 加入2个鸡蛋，黄油软化
3/8. 加入淡奶油
4/8. 搅拌均匀
5/8. 倒入低筋面粉
6/8. 拌匀
7/8. 因为我没裱花嘴，所以难看了点，嘻嘻，亲们还可以弄成圆坨坨，味道很好哦
8/8. 奶香
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与羊排、荠菜、茼蒿搭配；与田鸡、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、保护眼睛、促进代谢等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制椰丝奶油酥热量2315 千卡
- 脂肪234.61 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物194.82 克
- 钠468.7 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾720 毫克