| 韩式南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 454克 | 韩式南瓜粥热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡，相当于长笛629分钟消耗的热量...120 | |||||
韩式南瓜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜(自己可调节哈)（350克）、糯米（豆浆机量杯一杯）、牛奶（3袋600毫升）
1/6. 南瓜洗净切成片，这样好打一些
2/6. 把南瓜和糯米放入豆浆机内
3/6. 倒入牛奶，我比较喜欢奶味浓的，所以没有加水，直接用牛奶倒满至水位线
4/6. 按打豆浆的键就可以了，这样热乎乎的南瓜粥就可以出炉了，很浓稠的，非常的香
5/6. 看着是不是很想喝呀，快点动手吧
6/6. 非常的香浓 甜
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补血、健脾养胃等功效；可与香瓜、百合、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与白砂糖、橙、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式南瓜粥热量1258 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠44.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾185 毫克