| 清蒸金枪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 188克 | 清蒸金枪鱼热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于登山摩托29分钟消耗的热量...510 | |||||
清蒸金枪鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼（1条）、姜（适量）、葱（适量）
1/5. 姜切丝，葱白切段，葱叶切丝
2/5. 将鱼洗净，在鱼身两边分别划上两刀
3/5. 将葱段和些许姜丝铺盘
4/5. 摆上鱼并把剩余姜丝铺上鱼身上，放入滚开水的锅里，蒸10分钟
5/5. 鱼好后把盘里的鱼血水倒去，洒上葱丝，淋上生抽，浇上热油就可以上桌啦^_^
食材功效信息
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、补虚壮阳、除风湿等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解鱼蟹毒、温肺止咳等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、抗癌等功效；可与黄牛肉、松蘑、五花牛肉搭配；与素肚、苦苣、熏干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸金枪鱼热量248 千卡
- 脂肪9.01 克
- 蛋白质32.13 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠381.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾642 毫克