| 摆盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 摆盘热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于跳台滑雪22分钟消耗的热量...420 | |||||
摆盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）
1/2. 苹果中间切开，在如图切成三份，中间条状可以在细一些。
2/2. 在一次切开，也有人斜边切，其实我个人觉得都可以，斜边如果掌握不好，直刀也是可以的，如图，天鹅脖子没切好，着急上班，凑合看吧，
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、补脑养血等功效；可与黄鱼、鳝鱼、大麦搭配；与海鲜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 摆盘热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克