| 金针菇炒拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉皮 | 克 | 305千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 831克 | 金针菇炒拉皮热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于郑多燕减肥操92分钟消耗的热量...360 | |||||
金针菇炒拉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
拉皮（500克）、金针菇（200克）、黄豆酱（2勺）
1/3. 把拉皮用热水投开，金针菇用热水煮熟！
2/3. 锅里放油，把辣椒、葱、姜还有黄豆酱！喜欢吃辣的可以用辣的黄豆酱！
3/3. 美味出锅了！
食材功效信息
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、降血脂等功效；可与西兰花、油菜、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有减少骨丢失、养颜、美白护肤等功效；
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营养信息
- 金针菇炒拉皮热量550 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物42.3 克
- 钠3610.4 毫克
- 钙70 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾703 毫克