| 灰灰的金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 灰灰的金玉满堂热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于回力球3分钟消耗的热量...720 | |||||
灰灰的金玉满堂的做法共3个步骤
食材主料/辅料
超市的蔬菜包（可以自己准备玉米和青豆）（适量）、胡萝卜（适量）、基本调味（适量）
1/3. 胡萝卜切丁，因为直接用的蔬菜包，就没有别的蔬菜要处理了（加入火腿丁是不错的选择）
2/3. 我提前将玉米和青豆烫了一下
3/3. 加少许油爆炒，出锅前用盐和鸡精调味
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与比目鱼、黄豆、莴笋搭配；与水萝卜、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的金玉满堂热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克