| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 587克 | 南瓜饼热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于蹦床124分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、红糖（适量）、炒芝麻（适量）
1/6. 南瓜切成片，放入能在微波炉加热的器皿中，盖保鲜膜，别留缝，加热5分钟，中间可拿出来看，直到熟软为止！
2/6. 熟后，趁热捣成泥！
3/6. 趁热放入糯米粉中，糯米粉中放了奶粉，用铲子拌匀，和成面团，软硬度跟饺子面相似！
4/6. 把面团放盘子里放开水锅蒸20分钟
5/6. 拿出凉凉后，揪成匀等份，摁出一个坑，放入红糖，包紧
6/6. 在椰蓉里面蘸一下，即可享用！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、益气、解鸦片毒等功效；可与红枣、墨鱼、莲子搭配；与青蟹、大花蟹 、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、保健、补血养颜等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛肉、牛奶、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量434 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物102.1 克
- 钠21.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾445 毫克