| 烤瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瓜子 | 克 | 633千卡 | 615千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 109克 | 烤瓜子热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于壁球53分钟消耗的热量...720 | |||||
烤瓜子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瓜子（2斤）、盐（适量）
1/4. 把瓜子放入锅中加入水和盐煮熟，捞出放入婆罗中空水，晾干
2/4. 把瓜子放入锡纸上放入烤箱中
3/4. 瓜子中还有水分，中间需要翻翻瓜子上下面温度150烤40分钟
4/4. 需要耐心，不能着急哦！
食材功效信息
瓜子的热量615千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有催眠、预防动脉硬化、防衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤瓜子热量637 千卡
- 脂肪53.4 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物29.4 克
- 钠10037 毫克
- 钙174 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾557 毫克