| 椰香脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 187千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 184克 | 椰香脆饼热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于变式平板支撑81分钟消耗的热量...420 | |||||
椰香脆饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
香酥椰子片（2包）、低筋粉（80克）、鸡蛋（半个）、植物油（35克）
1/14. 准备原料
2/14. 将椰子片倒入料理机
3/14. 反复搅打几次成细末
4/14. 将蛋液倒入大碗，加入植物油
5/14. 充分搅拌至乳化
6/14. 加入椰片末
7/14. 用橡皮刮刀拌匀
8/14. 加入低筋粉
9/14. 拌匀
10/14. 倒在案台上
11/14. 用擀面杖擀成约0.3厘米厚的薄片
12/14. 用饼干模卡出圆片
13/14. 摆入烤盘
14/14. 放入预热155度的烤箱，中层，烤约10-15分钟，至表面金黄即可
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、延缓衰老等功效；可与丝瓜、西红柿、荠菜搭配；与豆浆、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 椰香脆饼热量569 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克