| 牛肉土豆拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 463克 | 牛肉土豆拌饭热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于骑脚踏车286分钟消耗的热量...184 | |||||
牛肉土豆拌饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
塑封熟牛肉（100克）、土豆（一个）、柴鸡蛋（一个）、大酱（一勺）、生抽蚝油香油白糖油（若干）、大米（一人量）
1/4. 塑封牛肉手撕成小块 加所有调料和一点淘米水拌匀腌制 加淘米水主要是为了泡开大酱啦
2/4. 淘米加土豆丁 跟腌好的牛肉拌匀就打到煮饭键煮吧
3/4. 米饭几乎煮好了的时候 打一个鸡蛋进去 继续闷十分钟左右
4/4. 然后然后 拌饭就做好啦 把蛋拌匀 就喷香可以开动了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、调中等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、清肺等功效；可与板栗、桂圆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉土豆拌饭热量878 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物94.9 克
- 钠8.7 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾727 毫克