| 煎黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 煎黄花鱼热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于瑜伽200分钟消耗的热量...150 | |||||
煎黄花鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（500克）、盐（适量）
1/2. 洗干净，用盐腌30分钟
2/2. 裹面粉，下油煎。金黄色出锅。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、益气填精、益肾补虚等功效；可与鲫鱼、芹菜、蜂蜜搭配；与鱼肉、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎黄花鱼热量499 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠10135 毫克
- 钙137 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾238 毫克