| 红糖桂花藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 629克 | 红糖桂花藕热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于打鼓250分钟消耗的热量...240 | |||||
红糖桂花藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、红糖（适量）、红枣（适量）、桂圆（适量）
1/3. 糯米 泡半小时 塞进藕里 用筷子捅进去
2/3. 红糖 水 红枣 桂圆 煮40分钟
3/3. 起锅 淋桂花或蜂蜜
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止泻、预防贫血等功效；可与红螺、虾米、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、护肤、保健等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与牛腩、松花蛋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、增强食欲、宁心安神等功效；可与黑豆、粳米、面条搭配；与葱、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、安眠、补心益脾等功效；可与枸杞子、莲子、鹌鹑搭配；
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营养信息
- 红糖桂花藕热量999 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物197.599999 克
- 钠75.3 毫克
- 钙259 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾1315 毫克