| 巧克力葡萄干燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 359千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 528克 | 巧克力葡萄干燕麦饼干热量/卡路里2295千卡 | |||
 热量2295千卡，相当于吹号角1148分钟消耗的热量...120 | |||||
巧克力葡萄干燕麦饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（90克）、燕麦片（90克）、椰蓉（30克）、小苏打（2克）、玉米油（50克）、蜂蜜（50克）、鸡蛋（1个）、葡萄干（适量）、黑巧克力（适量）
1/5. 油、蜂蜜、鸡蛋放入盆中打匀
2/5. 加入粉类：低粉、麦片、椰蓉、小苏打，搅拌至均匀无干粉
3/5. 加入葡萄干、切小块的黑巧克力，拌匀。自己做下料太实在了(￣▽￣)
4/5. 小勺挖出，揉成球，用勺子压扁
5/5. 烤箱预热，180度中层上下火烤15分钟
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、促进伤口愈合、治疗便秘等功效；可与虾、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补益脾胃、补充营养等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、调节胃酸分泌、美容等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、健体等功效；
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营养信息
- 巧克力葡萄干燕麦饼干热量2295 千卡
- 脂肪221.89 克
- 蛋白质48.77 克
- 碳水化合物391.88 克
- 钠27569.8 毫克
- 钙876 毫克
- 铁69.99 毫克
- 钾2636 毫克